Du bewegst deinen Körper ständig zwischen unten und oben, Schwerkraft und Auftrieb. Es ist eine natürliche Gegebenheit und Gewohnheit mit dem Boden in Kontakt zu sein. Mit dem Verändern deiner Haltung, deiner Ausrichtung im Raum verändern sich auch die Kontaktflächen deines Körpers zum Boden: Du gehst auf deinen Füßen, stehst Kopf und streckst deine Beine in den Himmel, stützt dich auf den Armen ab oder liegst auf dem Bauch und streckst alle Vieren von dir.
Wie bewusst nimmst du deinen Körper im Kontakt mit dem Boden wahr, in seinen Bewegungen, seiner Ausrichtung im Raum, im Alltag, aber vor allem auf der Yogamatte?
Schwerkraft und Auftrieb sind in jeder Haltung und Bewegung deine stillen Begleiter: Dein Körper ist mit dem Boden verbunden und über die Schwerkraft gibst du dein Körpergewicht an den Boden ab. Der Boden trägt dich und bringt dich zugleich in die Aufrichtung. Lässt du dich mehr und mehr auf dieses feine Wechselspiel zwischen Boden, Schwerkraft und Auftrieb ein, auf eine Gleichzeitigkeit von Loslassen, unterstützt und getragen werden, verwandelt sich der oft als harte Grenze oder Widerstand empfundene Boden(kontakt) in einen zuverlässigen Partner, der Leichtigkeit, Stabilität und Sicherheit in deine Haltung und Bewegungen bringt.
Als sthira sukham asanam wird dieses Wechselspiel in der Yogaphilosophie beschrieben. Es gilt durch stetiges Üben Leichtigkeit, Freude und zugleich Stabilität in jeder Asana (Körperhaltung) zu empfinden. In der Somatik sprechen wir in diesem Zusammenhang von tensegrity (tension + integrity) und acture (action + posture). Zwei wesentliche Prinzipien für Bewegung und Haltung, die im Workshop näher erläutert werden.
Mit kleinen Partnerübungen, Bewegungsexperimenten und ausgewählten Sounds aus dem Continuum Movement bringt dich dieser Workshop in Kontakt mit Schwerkraft und Auftrieb, verfeinert deine Körperwahrnehmung im Raum und bringt mehr Bewusstheit in deine Bewegungen.
So integrierst du mehr Leichtigkeit und Stabilität in kraftvolle wie regenerative flows und findest mehr und mehr in weiche, fließende Übergängen vom Boden, in die Aufrichtung und weiter in Stand- und Balancehaltungen; zwischen unten und oben, zwischen Schwerkraft und Auftrieb.
Nur Fliegen ist schöner!
Freitag, 16. September, 18 – 21.30 Uhr im Haus am Werderplatz, Heidelberg Kosten 35 Euro
Der Workshop findet ab drei Teilnehmern statt, bitte melde dich bis Montag, 12. September 2016 über somatic.yoga@email.de an.
Bitte bringe dicke Socken, eine Decke und– falls vorhanden – eine Yogamatte mit